aktywna przerwa
aktywna przerwa - zdrowa "przekąska ruchowa"
Krótkie, energetyzujące „przekąski” ruchowe prowadzone przez doświadczonych fizjoterapeutów i trenerów. Idealny element eventu, który wprowadza dynamikę, poprawia koncentrację i dodaje energii wszystkim uczestnikom.
- przepustowość: nieograniczona - dla całej grupy
- kadra: fizjoterapeuta, trener
- harmonogram: dostosowany do agendy
najlepsza pozycja to ta NASTĘPNA!
Czy wiesz, że długotrwałe siedzenie jest równie zagrażające jak palenie papierosów? To dlatego po długim spotkaniu masz wrażenie, że Twój umysł działa na zwolnionych obrotach. Nasze Aktywne Przerwy to nie tylko atrakcyjny dodatek do agendy – to naukowe podejście gwarantujące utrzymanie koncentracji wśród uczestników.
w ofercie
- certyfikowani trenerzy i fizjoterapeuci
- dostosowanie do charakteru wydarzenia i profilu uczestników
- opcjonalnie: materiały edukacyjne z zestawem ćwiczeń do samodzielnego wykonywania
korzyści dla uczestnika:
- natychmiastowe rozluźnienie napięć mięśniowych
- dotlenienie organizmu i poprawienie koncentracji
- nauka ćwiczeń "na wynos""
- moment aktywnego resetu umysłu
- poprawa postawy i redukcja dolegliwości bólowych
korzyści dla organizatora:
- dynamiczne przełamanie monotonii wydarzenia
- zwiększenie energii i zaangażowania uczestników
- promocja zdrowych nawyków w pracy
- wyróżnienie eventu na tle konkurencji
- atrakcyjny materiał do komunikacji wizerunkowej
- element wellbeingowy pasujący do każdego typu wydarzenia
rodzaje aktywnych przerw
przerwa na ruch
dynamiczna sesja z ćwiczeniami mobilizującymi stawy, rozciągającymi plecy i aktywującymi główne grupy mięśniowe
przerwa na oddech
sesja z technikami oddechowymi zwiększającymi koncentrację, redukującymi stres i uspokajającymi układ nerwowy
przerwa na automasaż
praktyczne techniki samodzielnego rozluźniania napięć na twarzy, dłoniach, przedramionach czy karku
przerwa relaksacyjna
sesja łącząca elementy mindfulness, stretchingu i progresywnej relaksacji mięśni
custom break
aktywna przerwa zaprojektowana pod indywidualne potrzeby i zgodna z tematyką wydarzenia
przerwa kreatywna
sesja odświeżająca umysł poprzez ćwiczenia rozwijające kreatywne myślenie i aktywizujące prawą półkulę mózgu
specyfikacja techniczna
- czas trwania 1 sesji: 15-20 minut
- przepustowość: nieograniczona - dla całej grupy
- możliwość wielokrotnych powtórzeń w ciągu dnia
- opcja dostosowania do różnych przestrzeni (indoor/ outdoor)
- możliwość przeprowadzenia w formie hybrydowej lub zdalnej
”
Po trzech godzinach siedzenia na konferencji czułem się jak żywy dowód na to, że człowiek nie jest stworzony do długiego siedzenia. Aktywna Przerwa z fizjoterapeutą była zbawiennа! 15 minut ćwiczeń rozciągających i technik oddechowych zrobiło cuda – rozluźnione plecy, większa koncentracja i energia na dalszą część eventu. Fizjoterapeutka pokazała proste ćwiczenia, które można robić nawet w biurze, więc zyskałem nie tylko chwilowy relaks, ale praktyczną wiedzę na przyszłość.
AKTYWNA PRZERWA PODCZAS KONFERENCJI
Pracownik PwC