Podczas konferencji dla kadry zarządzającej PwC w Łodzi pojawił się element, który skutecznie ożywił atmosferę wydarzenia. Nasza sportowa wodzirejka – Kinga Sobiecka – przeprowadziła serię Aktywnych Przerw, które okazały się wellbeingowym strzałem w dziesiątkę.

Rodzaje Aktywnych Przerw

Aktywne przerwy między wystąpieniami nie tylko zapobiegły zmęczeniu, ale również wzmocniły networking i poprawiły przyswajanie wiedzy – wszystko bez konieczności opuszczania sali konferencyjnej czy zmiany stroju biznesowego. W rozkładzie jazdy znalazły się: 

1. Przerwa na ruch

Krótka, dynamiczna sesja, która rozruszała uczestników po długim siedzeniu. Proste ćwiczenia mobilizujące stawy i rozciągające plecy można było wykonać nawet w biznesowych strojach, bez wychodzenia z sali konferencyjnej.

2. Przerwa na oddech

Seria technik oddechowych, które pomogły uczestnikom zredukować stres i odzyskać koncentrację. Kilka głębokich oddechów we właściwej technice potrafiło zdziałać cuda przed kolejną intensywną sesją.

3. Przerwa relaksacyjna

Elementy mindfulness i stretchingu pozwoliły menedżerom na szybki reset mentalny. Krótkie ćwiczenia uważności przygotowały wszystkich na dalszą pracę z czystym umysłem.

Jak to wyglądało w praktyce?

Aktywne Przerwy trwały zaledwie 5-10 minut, ale ich wpływ był znaczący. Kinga prowadziła je z poziomu sceny, dzięki czemu wszyscy uczestnicy mogli ją dobrze widzieć. Ćwiczenia były dostosowane do formalnego stroju i przestrzeni konferencyjnej.

Co ciekawe, wspólne ćwiczenia stworzyły dodatkową płaszczyznę do integracji i networkingu. Łatwiej nawiązać rozmowę, gdy chwilę wcześniej wykonywało się razem kilka rozciągających ruchów!

Efekty Aktywnej Przerwy

Uczestnicy podkreślali, że dzięki aktywnym przerwom:

• Czuli się bardziej ożywieni i skupieni podczas całego dnia
• Mieli mniej napięć w plecach i szyi typowych dla długich konferencji
• Łatwiej przyswajali kolejne porcje informacji

PwC dorzuca do swojego “portfolio” wydarzenie, które nie tylko przekazało wartościową wiedzę, ale również zadbało o dobrostan uczestników – co doskonale wpisuje się w nowoczesne podejście do organizacji spotkań biznesowych.

Dzięki fizjoterapeutce Kindze Sobieckiej konferencja zyskała element, który uczestnicy z pewnością zapamiętają: krótkie momenty aktywności, które przełamały monotonię i dodały energii całemu wydarzeniu.