Idea Aktywnej Przerwy zyskuje na popularności, ale jej prawdziwa siła tkwi w elastyczności. To nie jest jedno, sztywne rozwiązanie, ale koncepcja, którą można zrealizować na dwa zupełnie różne sposoby, w zależności od tego, jaki cel chcemy osiągnąć. Innych narzędzi potrzebujemy, by zelektryzować 500-osobową publiczność na konferencji, a innych, by zbudować kulturę dobrostanu w 50-osobowym zespole biurowym.

Zrozumienie różnic między formułą konferencyjną a formułą biurową jest kluczowe, by świadomie zainwestować w narzędzie, które przyniesie maksymalny zwrot. W tym artykule przeprowadzimy Cię przez specyfikę, cele i logistykę obu modeli.

Formuła Konferencyjna: zastrzyk energii na wielką skalę

Wyobraź sobie, że jesteś organizatorem ważnego wydarzenia. Twoim celem jest nie tylko dostarczenie wiedzy, ale też utrzymanie zaangażowania i energii uczestników przez 8 godzin. Formuła konferencyjna to Twoja tajna broń w walce z popołudniowym spadkiem koncentracji.

• Na czym polega edukacja w tej formule? Ten model to przede wszystkim edukacja przez doświadczenie. Zamiast mówić uczestnikom, że ruch jest ważny, dajemy im odczuć jego natychmiastowe korzyści. Prowadzona ze sceny, 15-minutowa sesja ruchowa, oddechowa czy automasażu uczy w praktyce, jak szybko można zresetować ciało i umysł. Uczestnik wychodzi z wydarzenia nie tylko z nową wiedzą merytoryczną, ale też z namacalnym wspomnieniem ulgi i przypływu energii. To lekcja, której nie da się zapomnieć.
• Główne cele i korzyści:
  • Natychmiastowy efekt: Głównym celem jest błyskawiczne przełamanie monotonii, dotlenienie mózgu i przywrócenie uwagi. To jak wciśnięcie przycisku „reset” dla całej sali.
  • Integracja i przełamanie lodów: Wspólne, zsynchronizowane ćwiczenia tworzą poczucie wspólnoty i rozluźniają atmosferę znacznie skuteczniej niż przerwa kawowa. Ludzie, którzy razem się śmieją i rozciągają, chętniej nawiązują rozmowy.
  • Budowanie „Efektu Wow”: To element zaskoczenia, który wyróżnia wydarzenie. Uczestnicy zapamiętają konferencję, na której organizator zadbał o ich samopoczucie w tak nieszablonowy sposób. To generuje pozytywny buzz i świetny materiał do social media.
• Logistyka i realizacja:
  • Miejsce: Sesja odbywa się zwykle na sali głównej, a ekspert prowadzi ją ze sceny lub wyznaczonej przestrzeni.
  • Wymagania: Zero. Ćwiczenia są zaprojektowane tak, by każdy mógł je wykonać w stroju wizytowym, bez mat i specjalistycznego sprzętu.
  • Kiedy: Idealnie sprawdza się tuż przed lub po przerwie lunchowej albo jako energetyzujący start drugiego dnia konferencji.

Formuła konferencyjna to precyzyjna, jednorazowa interwencja nastawiona na maksymalny impakt w krótkim czasie. To inwestycja w doświadczenie i atmosferę wydarzenia.

Formuła biurowa: budowanie kultury zdrowia dzień po dniu

Tutaj zmieniamy perspektywę. Celem nie jest jednorazowy „strzał” energii, ale budowanie trwałego nawyku i systemowe dbanie o dobrostan zespołu. Formuła biurowa to rozwiązanie o charakterze prewencyjnym i edukacyjnym, wpisane w strategię benefitów pracowniczych i employer brandingu.

• Na czym polega edukacja w tej formule? To edukacja przez ruch i personalizację. Fizjoterapeuta, który regularnie pracuje z zespołem, staje się swego rodzaju „trenerem personalnym” firmowej aktywności. Jego celem jest zaktywizowanie wszystkich pracowników i nauczenie ich, jak za pomocą prostych ćwiczeń skutecznie przełamywać wielogodzinny tryb siedzący.
• Logistyka i realizacja:
  • Obecność trenera: Specjalista jest dostępny dla zespołu w regularnych odstępach czasu.
  • Miejsce i forma:
    • Wariant stacjonarny: Wizyta w biurze (ok. 1,5h), podczas której trener prowadzi sesje grupowe (w sali konferencyjnej) lub indywidualne, spontaniczne interwencje przy biurkach.
    • Wariant Online (Webinar): To niezwykle popularna i skuteczna opcja, z której nasi klienci korzystają zwykle raz w tygodniu. Sesja odbywa się na żywo przez platformę online (np. Clickmeeting, Teams, Zoom). Trener prowadzi interaktywną, 15-20 minutową Aktywną Przerwę dla całego zespołu, niezależnie od tego, gdzie pracują. To idealne rozwiązanie dla firm działających w modelu zdalnym lub hybrydowym, pozwalające utrzymać regularność i zadbać o wszystkich pracowników.
  • Wymagania: Minimalne. W każdym wariancie ćwiczenia są dostosowane do warunków biurowych/domowych i standardowego stroju. Wystarczy komputer z kamerą i odrobina przestrzeni wokół krzesła.

Formuła biurowa, zarówno stacjonarna jak i online, to strategiczny, długofalowy proces, który buduje zdrowe nawyki i realnie wpływa na dobrostan pracowników.

Podsumowanie: co wybrać?

Wybór formuły zależy wyłącznie od Twoich celów strategicznych.

• Wybierz formułę konferencyjną, jeśli organizujesz wydarzenie i chcesz zrobić niezapomniane wrażenie na gościach oraz błyskawicznie podnieść poziom energii na sali.
• Wybierz formułę biurową, jeśli zarządzasz zespołem (stacjonarnym, hybrydowym lub zdalnym) i chcesz systemowo inwestować w zdrowie, zapobiegać wypaleniu i budować zaangażowanie poprzez regularny, wartościowy benefit.

Niezależnie od wyboru, inwestujesz w najcenniejszy zasób – energię i zdrowie ludzi.