Według GUS mężczyzna urodzony w Polsce może liczyć średnio na ponad 75 lat życia, ale w dobrym zdrowiu – na niespełna 62. Ta różnica to ponad dekada, którą coraz więcej osób chce dla siebie odzyskać. Właśnie wokół tej idei zbudowaliśmy strefę długowieczności dla VeloBanku podczas dwudniowego wydarzenia firmowego w hotelu Narvil.
W artykule przeczytasz:
- Trend longevity – skąd moda na długie życie w zdrowiu
- Longevity w firmie – dlaczego pracodawcy powinni się tym zainteresować
- Strefa długowieczności dla VeloBanku – jak wyglądały oba dni
- Jak zorganizować strefę długowieczności na swoim evencie
Trend longevity – skąd moda na długie życie w zdrowiu
Longevity to podejście, w którym liczy się nie tylko liczba przeżytych lat, ale przede wszystkim to, ile z nich spędzimy w pełnej sprawności. Eksperci mówią o „healthspan”, czyli okresie życia w dobrym zdrowiu – i to on staje się dziś najważniejszą miarą.
Polacy żyją najdłużej w historii. W 2025 roku oczekiwane trwanie życia wyniosło 75,37 roku dla mężczyzn i 82,48 roku dla kobiet. Gorzej wypada druga statystyka: lata przeżyte w zdrowiu to według GUS 61,62 roku u mężczyzn i 65,32 roku u kobiet. Średnio kilkanaście ostatnich lat życia upływa więc pod znakiem dolegliwości i ograniczeń.
Fundamenty długowieczności są znane od dawna: dobry sen, codzienny ruch, rozsądne odżywianie, regeneracja i bliskie relacje. Nowe jest to, jak ludzie do nich podchodzą. Chcą mierzyć, planować i rozmawiać z ekspertami, zamiast szukać kolejnej diety-cud. Długowieczność przestała być tematem dla seniorów – interesują się nią 30- i 40-latkowie, bo wiedzą, że to właśnie ich dzisiejsze nawyki zdecydują o formie za 20 lat.
Longevity w firmie – dlaczego pracodawcy powinni się tym zainteresować
Pierwszy argument jest czysto demograficzny. Mężczyźni w Polsce przechodzą na emeryturę w wieku 65 lat, a statystycznie dobre zdrowie kończy się u nich o kilka lat wcześniej. Oznacza to, że końcówka kariery wielu doświadczonych pracowników przypada na czas zmagania się z problemami zdrowotnymi. Każdy rok przesunięcia tej granicy to rok, w którym ekspert z wieloletnim stażem pracuje w pełnej formie.
Drugi argument dotyczy oczekiwań zespołów. Pracownicy coraz chętniej korzystają ze wsparcia, które jest osobiste i konkretne. Indywidualna rozmowa z dietetykiem czy trenerem zostaje w pamięci na dłużej niż kolejny ogólny wykład o zdrowym stylu życia.
Trzeci – wizerunek pracodawcy. Firma, która podczas swojego wydarzenia daje ludziom wiedzę o ich własnym zdrowiu, wysyła jasny sygnał: zależy nam na Was także za 10 i 20 lat.
Jeśli planujesz wydarzenie i chcesz, żeby uczestnicy wyjechali z czymś więcej niż firmowym gadżetem, sprawdź, jak wyglądają konsultacje z ekspertami na evencie.
Strefa długowieczności dla VeloBanku – jak wyglądały oba dni
VeloBank zaprosił swój zespół na dwudniowe wydarzenie w hotelu Narvil pod koniec września. Zależało nam na tym, żeby strefa długowieczności nie była kolejnym punktem agendy, lecz czymś, co uczestnicy zabiorą ze sobą do domu. Dlatego podzieliliśmy program na dwie części: dzień wiedzy i dzień ruchu.
Dzień pierwszy – cztery konsultacje z ekspertami
W trakcie konferencji uczestnicy mogli zarezerwować indywidualne rozmowy z czterema specjalistami:
- Fizjoterapeuta o zdrowym śnie – jak napięcie karku i pleców po dniu przy biurku wpływa na jakość snu, jak dobrać pozycję i poduszkę oraz które proste ćwiczenia pomagają rozluźnić ciało przed nocą.
- Trener personalny – plan ruchu dopasowany do kalendarza zapracowanej osoby, bez rewolucji i karnetów, z których nikt nie korzysta.
- Kosmetolog – skóra jako barometr stylu życia: nawodnienie, sen, ochrona przeciwsłoneczna i codzienna pielęgnacja, która spowalnia oznaki starzenia.
- Dietetyk – nawyki żywieniowe w praktyce, czyli co jeść w biegu, jak komponować talerz i czym zastąpić biurowe przekąski.
Kameralny format konsultacji sprawił, że każdy mógł zapytać o swoje sprawy i wyjść ze wskazówkami dopasowanymi do siebie.
Dzień drugi – joga, kąpiel leśna i trening w hotelowej siłowni
Drugi dzień zaczął się spokojnie. Poranna joga na firmowym evencie połączona z relaksacją pozwoliła rozruszać ciało po intensywnym dniu konferencyjnym i wyciszyć głowę przed kolejnymi sesjami.
Kolejnym punktem była kąpiel leśna, czyli shinrin-yoku – japońska praktyka uważnego przebywania wśród drzew. Pod okiem przewodnika uczestnicy zwolnili tempo, schowali telefony i skupili się na tym, co słychać, czuć i widać wokół: szelest liści, zapach wilgotnej ściółki, chłód porannego powietrza. Nie ma tu kijków, krokomierza ani dystansu do pokonania – liczy się obecność. Badania prowadzone w Japonii pokazują, że czas spędzony w lesie obniża poziom stresu i ciśnienie krwi, dlatego kąpiel leśna naturalnie wpisuje się w ideę długowieczności. Po dniu pełnym prezentacji i rozmów to także szansa, żeby głowa odpoczęła od ekranów i nadmiaru bodźców.
Równolegle trener poprowadził trening w hotelowej siłowni. To było naturalne domknięcie pierwszego dnia – osoby, które rozmawiały z trenerem przy stanowisku konsultacyjnym, mogły od razu sprawdzić zalecenia w praktyce, pod okiem specjalisty i z korektą techniki. Takie zajęcia sportowe na evencie firmowym świetnie sprawdzają się w hotelach z zapleczem rekreacyjnym, które często pozostaje niewykorzystane przez cały wyjazd.
Jak zorganizować strefę długowieczności na swoim evencie
Strefa długowieczności ma budowę modułową. Możesz wybrać dwóch lub czterech ekspertów, postawić na jeden dzień konsultacji albo rozłożyć program na cały wyjazd. Zdrowy Event zapewnia specjalistów, koordynację, aranżację stanowisk, harmonogram konsultacji z systemem zapisów oraz materiały, które pomogą zapowiedzieć strefę uczestnikom. Po stronie organizatora zostaje miejsce na stanowiska konsultacyjne i – jeśli program obejmuje ruch – sala do jogi lub dostęp do hotelowej siłowni.
Strefę można też wzbogacić o pomiary prowadzone przez pielęgniarkę (ciśnienie, glukoza, cholesterol, saturacja) albo o analizę składu ciała na evencie. Uczestnik dostaje wtedy nie tylko porady, ale też twarde dane o własnym organizmie.
Podsumowanie – długowieczność zaczyna się od jednego dnia
Trend longevity odpowiada na pytanie, które zadaje sobie coraz więcej osób: jak przeżyć więcej lat w dobrej formie. Firmy mają w tej układance swoją rolę, bo to w pracy spędzamy najwięcej czasu i tam utrwalamy wiele nawyków. Przykład VeloBanku pokazuje, że strefa długowieczności może być pełnoprawną częścią wydarzenia firmowego – z wiedzą od ekspertów pierwszego dnia i ruchem drugiego. Planujesz konferencję lub wyjazd integracyjny? Napisz do nas na biuro@fgh.com.pl, a zaprojektujemy strefę długowieczności dopasowaną do Twojego zespołu.